据英国路透社报道★✿，一项新的研究表明★✿，饮食中含有适量的一些食物有助于减少心脏病★✿、中风和2型糖尿病的致死率★✿。

　　研究人员发现★✿，2012年日本樱花vpsv2ex★✿，在美国心脏病★✿、中风和糖尿病致死病例中★✿，有45%是因为对10种食物摄入不足★✿、或食用过量而导致的★✿。

　　这10种食物分别是★✿：钠★✿、水果★✿、蔬菜★✿、全谷物日本樱花vpsv2ex★✿、坚果和种子★✿、未加工的红肉★✿、加工肉类★✿、含多不饱和脂肪的食物★✿，如大豆或玉米油★✿、含欧米伽3脂肪酸的海产品以及含糖饮料★✿。

　　据《美国医学会杂志》报道日本樱花vpsv2ex欢迎你来到公海欢迎你来到赌船★✿，这项新的研究成果是根据多项数据得出的★✿，包括1999至2002和2009至2012年间收集的国家健康和营养检查的调查报告★✿。

　　其中★✿，研究者发现★✿，过量的钠摄入★✿，与上述9%的死亡病例相关★✿。过度食用加工肉类欢迎你来到公海欢迎你来到赌船★✿，对坚果和种子★✿、海鲜以及蔬菜摄入不足则分别与约8%的死亡有关欢迎你来到公海欢迎你来到赌船★✿。

　　然而日本樱花vpsv2ex日本樱花vpsv2ex★✿，不良饮食对人们健康的影响还是有所不同的★✿。研究表明★✿，不良饮食使男性比女性更可能死于心血管疾病★✿；年轻人比老年人更易受到不良饮食导致的风险★✿；黑人或西班牙人比白人更易患风险★✿；受教育程度较低的人比受过高等教育的人患病风险性更高小船★✿。公海赌赌船★✿。

　　研究者还发现★✿，两次调查的间隔期间★✿，美国心脏病致死率下降了25%以上日本樱花vpsv2ex公海赌赌船登录网址★✿，★✿。因为人们消耗了更多的不饱和脂肪公海赌赌船官网710app★✿。★✿、坚果和种子★✿、全谷物和水果以及更少的含糖饮料★✿。

　　报道说★✿，虽然某种食物并不会彻底降低心血管疾病的风险日本樱花vpsv2ex★✿，但研究结果可以告诉人们应该加强哪些食物的摄入★✿，并采取多样饮食★✿。

　　该研究首席作者欢迎你来到公海欢迎你来到赌船★✿、塔夫茨大学公共卫生研究员雷娜塔·米夏表示对患者★✿、公众以及行业公布的信息要最大限度地强调健康食品的摄入★✿，而不仅仅是减少对不良食品和产品的依赖★✿，要引导人们关注整体食物本身日本樱花vpsv2ex★✿，而不是个别某种营养★✿。

　　这项研究的资深作者欢迎你来到公海欢迎你来到赌船★✿、塔夫斯大学弗里德曼学院院长Dariush Mozaffarian博士表示★✿：食物体系和环境都需要做出改变★✿，以此来促进人类健康发展★✿。（许心怡）